Cuci Kaki
Terdapat kelenjar keringat pada telapak kaki Anda, sehingga kaki
bisa menghasilkan keringat. Dengan keberadaan bakteri actinomycetes yang
timbul akibat pemakaian sepatu dengan bahan yang menghambat pertukaran
udara, sekresi keringat memecah dan menghasilkan bau busuk.
Menghilangkan bau busuk ini dapat diatasi dengan mencuci kaki dengan
sabun, kemudian keringkan hingga benar-benar kering. Pastikan juga saat
Anda mandi, kaki dan sela-sela jari benar-benar disikat dengan sabun
guna memperkecil bau kaki.
Air Garam
Untuk Anda yang berkeringat berlebihan, coba tambahkan setengah
cangkir garam kasar dengan satu liter air, kemudian rendamkan kaki dalam
larutan air garam tersebut. Setelah berendam, jangan bilas kaki Anda.
Cukup dikeringkan saja, karena garam memiliki efek pengering pada kaki.
Pakai Deodoran
Percaya atau tidak, deodoran yang biasa dikenakan pada ketiak
Anda dapat juga digunakan pada kaki Anda. Namun, perhatikan label pada
kemasan produk. Deodoran mengandung bahan antibakteri yang dapat
membunuh bakteri, meskipun tidak akan menghentikan keringat, namun
deodoran dapat menghilangkan bau tak sedap ketika keringat bertemu
dengan bakteri.
Kaos Kaki
Kenakan kaos kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas. Pastikan
juga Anda selalu mengganti kaos kaki Anda setidaknya sekali di siang
hari dan tidak memakainya dua hari berturut-turut tanpa mencucinya
terlebih dahulu. Pilih kaos kaki yang berbahan katun atau wol, bukan
bahan sintesis.
Jangan Gunakan Sepatu yang Sama
Cara lain untuk mengatasi bau kaki adalah dengan tidak
menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya,
gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturut-turut. Hal ini akan
memberi waktu bagi sepatu untuk kering dan tidak lembab dalam waktu 24
jam. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas.
Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.
Cek Jamur
Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian
bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan
produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter
mau pun petugas kesehatan.
Makan dengan Bijak
Hindari makanan yang memberikan aroma kuat, seperti bawang putih,
bawang merah, daun bawang dan paprika, karena zat yang terkandung
didalamnya dapat melewati aliran darah dan akhirnya berkonsentrasi dalam
keringat Anda.
Tetap Tenang
Stres dan cemas meningkatkan produksi keringat. Jadi, jika tak
ingin keringat berlebihan di kaki Anda dan menimbulkan bau kaki, cobalah
untuk mengurangi tingkat stres Anda.
(Berbagai Sumber)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar